Gerade zu Beginn der letzten Woche wachte mein 17-jähriger Sohn mit Schnupfen, Halsschmerzen und Kopfschmerzen auf. Er hatte ein ereignisreiches Wochenende hinter sich, denn das sonnige, warme Frühlingswetter hatte ihn zu allerlei Aktivitäten inspiriert: Er war mit Freunden in eine andere Stadt gefahren, hatte im Fitnessstudio hart trainiert und zu wenig geschlafen. Wenn jedoch Aktivität nicht durch Ruhe ausgeglichen wird, zahlen wir dafür einen Preis. Da ich am Wochenende Zeit im Garten verbracht hatte, war mir aufgefallen, dass eine Pflanze, die ich seit Jahren in Kübeln züchte, nach ihrer Winterruhe wieder in voller Blüte steht – und genau diese Pflanze würde meinem Sohn helfen, seine Beschwerden zu überwinden. Es handelt sich um nichts Geringeres als die gewöhnliche Minze.

Minze gehört zu den gängigen Kräutern, die wir in unserer modernen Welt fast überall finden. Geht man in den Supermarkt, findet man sie im Regal für Kräutertees, wahrscheinlich mit vielen Marken, die dasselbe Kraut anbieten. Man findet sie auch in der Abteilung für frische Kräuter, verpackt in hübschen kleinen Schachteln, bereit zum Gebrauch. Wenn man durch den Laden geht, findet man Minze in so vielen Produkten, von Minz-Stracciatella-Glace über Zahnpasta bis hin zu Kaugummi und Bonbons, die als Minzbonbons bezeichnet werden. Gehen Sie in eine Bar oder ein Restaurant, bestellen Sie einen Cocktail, und sie wird als Garnitur verwendet. In Malaysia, wo ich herkomme, verwenden wir sie in Speisen als Garnitur, um den Geschmack zu verstärken; zum Beispiel in Assam Laksa, einem scharfen, süss-sauren Fisch-Nudelsuppen-Gericht.

Minze ist eine mehrjährige Pflanze, die auf fast allen Kontinenten der Welt im Freien wächst, mit Ausnahme der Antarktis, solange Sonnenlicht und ausreichend Feuchtigkeit im Boden vorhanden sind. Es handelt sich um ein aromatisches Kraut, das daher oft frisch als Garnierung verwendet wird und nicht gekocht werden sollte, damit seine ätherischen Öle erhalten bleiben. Wenn man nicht darauf achtet, sie in einen Kübel zu pflanzen, wird sie den ganzen Garten überwuchern. Das ist die Widerstandsfähigkeit der Minze: Ihr Wachstum breitet sich im ganzen Garten aus und sie kehrt Jahr für Jahr zurück, ohne dass sie viel Pflege benötigt – solange die Bedingungen geeignet sind.

In der chinesischen Medizin nennen wir dieses Kraut Bó Hé 薄荷. Herba Mentha haplocalys oder Mentha arvensis, auch Feldminze genannt, ist die Minzart, die in der chinesischen Medizin verwendet wird, doch gibt es heute mindestens 25 Minzarten und zahlreiche Hybridarten. Dieses Kraut wirkt auf die Lungen- und Lebermeridiane, ist scharf, kühlend und aromatisch. Es wird verwendet, um Kopf, Augen und Hals zu klären, sowie bei sogenannten Wind-Hitze-Zuständen, zu denen die Symptome einer Erkältung oder Grippe wie Halsschmerzen, Kopfschmerzen, Fieber usw. gehören. Es lindert Hautausschläge, wie beispielsweise im Frühstadium von Masern. Minze vertreibt die Trübheit im Bauchraum, d.h. Feuchtigkeit mit Hitze-Symptomen wie Bauchschmerzen, Erbrechen und Durchfall, wie sie bei einem Magen-Darm-Virus auftreten. Schliesslich lindert und beruhigt sie eine Leber-Qi-Stagnation, die sich in Form von Verspannungen in der Brust und im Hypochondrium (Rippenbereich), Kopfschmerzen und emotionaler Instabilität äussert – allesamt häufige Symptome bei PMS. Eine ihrer Funktionen, die ich aus eigener Erfahrung gelernt habe, die aber oft nicht als solche genannt wird, ist, dass sie die Muttermilchproduktion verlangsamt, was besonders nützlich ist, wenn man ein Kind abstillen möchte. So viele Funktionen für eine so kleine, gewöhnliche und eher unterschätzte Pflanze, nicht wahr?

Oft höre ich von neuen Patienten, dass sie häufig Pfefferminztee trinken, sich aber nicht bewusst sind, dass dieser kühlend wirkt. Wenn Sie zu den Menschen gehören, denen schnell kalt wird, sollten Sie diesen Tee nicht zu oft trinken, vor allem nicht im Winter. Trinken Sie ihn im späten Frühling oder Sommer, so wie jetzt, wenn die Tage länger sind, die Sonne scheint und die Blätter in voller Blüte stehen. Wenn Sie unter PMS leiden, trinken Sie Minze regelmässig in dieser Phase des Menstruationszyklus. Sie ist übrigens eines der Kräuter im berühmten „Free and Easy Wanderer Powder“ (Xiāo Yáo Sǎn), über das ich in früheren Blogbeiträgen geschrieben habe.

So wie mein Sohn den Tag damit verbrachte, sich auszuruhen, die berühmte „Wind-Hitze“-Rezeptur „Yín Qiào Sǎn“ einzunehmen, zu deren Bestandteilen Minze gehört, und frischen Pfefferminztee zu trinken, da unsere Pflanzen direkt vor unserer Haustür stehen und den Eingang zu unserem Haus bewachen. Am nächsten Tag ging es ihm wieder gut und er war bereit, zur Schule und in den Alltag zurückzukehren. Auch wenn ich die Kraft der Minze kenne, überrascht es mich immer wieder, wie diese einfache, alltägliche Pflanze in den Momenten, in denen wir es so dringend brauchen, solche Linderung und Heilung bringen kann. Das ist die Magie des Einfachen und Alltäglichen. Man muss nur wissen, wann man es anwendet, und schon entfaltet es seine Zauber.



Bilder von Elaine

Übersetzt aus den englischen Version von DeepL.com

Es gibt eine häufig zitierte Redewendung im Englischen: „Beurteile ein Buch nicht nach seinem Einband.“ Dies ist etwas, das ich als eine Art Lebensphilosophie angenommen habe, wenn ich Menschen, Orte, Pflanzen und Situationen im Leben betrachte. Vor allem Pflanzen erinnern uns eindringlich an diesen Grundsatz, da sie für unsere menschlichen Augen einfache und alltägliche Wesen zu sein scheinen, die oft unserer Aufmerksamkeit nicht würdig sind. Sie sind jedoch viel älter als wir Menschen; Pflanzen existieren seit 500 Millionen Jahren, der Homo sapiens seit etwa 300.000 Jahren. Die meisten Pflanzen produzieren ihre eigene Nahrung durch Photosynthese und versorgen sich somit mit Hilfe der Sonne selbst. Dabei produzieren sie Sauerstoff und werden zur Nahrung für andere Lebewesen auf der Erde, wie zum Beispiel den Menschen. Damit sind sie für das Leben auf diesem Planeten unverzichtbar.

Eines dieser unscheinbaren Wesen ist Süssholz, Glycyrrhiza, was auf Griechisch „süsse Wurzel“ bedeutet. Die Chinesen verwenden die Wurzel ebenfalls, nennen sie jedoch Gān Cǎo 甘草, was „süsses Gras“ bedeutet. Radix Glycyrrhiza uralensis ist die in der chinesischen Medizin verwendete Art. Es ist das am häufigsten verwendete Kraut in der chinesischen Materia Medica, zusammen mit anderen Kräutern in klassischen Rezepturen, was der chinesischen Art der Verwendung von Kräutermedizin entspricht. Die Chinesen nutzen bei der Behandlung mit Kräutermedizin den „Team-Effekt”; selten wird ein Kraut allein verwendet, um sicherzustellen, dass die positiven Wirkungen der Rezeptur hervorgehoben und die negativen neutralisiert werden. Süssholz wird aufgrund seiner Fähigkeit, die Wirkungen anderer Kräuter zu harmonisieren, sehr häufig in Rezepturen verwendet. Es ist ein Ausgleicher, ein Neutralisator und ein Vermittler. Sein Geschmack ist süss und seine Temperatur neutral. In einigen Texten wird angegeben, dass Gān Cǎo in alle 12 Meridiane gelangt, insbesondere in Herz, Lunge, Milz und Magen. Süssholz allein tonisiert das Milz-Qi, befeuchtet die Lunge, stoppt Husten, klärt Hitze und Toxizität und mildert Krämpfe und Schmerzen. Wie bereits erwähnt, ist es ein Moderator und Harmonisierer, da es als Gegenmittel für toxische Substanzen verwendet wird.

Eine weitere Form von Süssholz wird in der chinesischen Medizin verwendet, Zhì Gān Cǎo 炙甘草. Dabei handelt es sich um eine zubereitete Form von Süssholz, das mit Honig gebraten wird. Honig Fēng Mì 蜂蜜 allein stärkt die Milz und den Magen, befeuchtet die Lunge und den Dickdarm und beseitigt Giftstoffe aus dem Körper, insbesondere aus der Haut. Dies ist bereits die Wirkung von Gān Cǎo, aber durch das Braten mit Honig wird die Fähigkeit von Süssholz, die einzelnen Organe zu stärken, zu befeuchten und zu entgiften, noch verstärkt.

Es ist wahrscheinlich die Eigenschaft von Süssholz, mit allen 12 Meridianen des Körpers zu kommunizieren, die es so anpassungsfähig macht; es ist in der Lage, die „Sprache” jedes Meridians zu sprechen und wird so zu einer Art Botschafter. Ich stelle mir dieses Kraut als ein Wesen vor, das mit seiner sanften Stimme andere kraftvolle Kräuter ansprechen kann und sie dazu auffordert, einem Menschen bei seiner Erkrankung zu helfen. Auf der anderen Seite flüstert Gān Cǎo unseren verschiedenen Kanälen in ihrer jeweiligen Sprache mit einem milden, sanften Ton zu, bringt die heilende Wirkung der anderen Kräuter an die richtigen Stellen und beurteilt die Situation, was benötigt wird, wie viel verteilt wird und wo dies in angemessener Weise geschieht.

Wenn wir diese buschige Pflanze mit ihren kleinen Blättern und hellvioletten Blüten betrachten, unterschätzen wir ihre wahre Kraft, die in ihrer Wurzel steckt, um unseren Körper zu verbinden und zu harmonisieren. Wenn wir diese braunen, unscheinbaren Wurzeln betrachten, würden wir nicht vermuten, dass Süssholz eine so wichtige Aufgabe in unserem Körper erfüllt. Wie alte Bücher, die langweilig oder unscheinbar wirken können, verbirgt auch das äussere Erscheinungsbild von Süssholz seine wahre Kraft, Giftstoffe zu neutralisieren, das Qi zu stärken und unseren Körper zu harmonisieren.





Bild Süssholz vom gate74 bei Pixabay
Bild Süssholzpflanze vom wikicommons

Übersetzt mit DeepL.com aus der englischen Version 

Ich habe Anfang 2019 begonnen, diesen monatlichen Blog für ICM zu schreiben. Das ist nun schon über 6 Jahre her... wie die Zeit vergeht! Seit dieser Woche ist unsere neue Website online, und alle alten Blog-Beiträge wurden nicht übertragen. Ich habe mich dafür entschieden, nur diesen ersten Blogbeitrag vom Februar 2019 sowie die Beiträge, die von 2025 bis heute geschrieben wurden, auf der Website zu veröffentlichen. Neu, deutsche Übersetzung mit Hilfe von Tech! Los geht's ...

Gleich zu Beginn meines Studiums der chinesischen Medizin in San Francisco fragte uns einer unserer Professoren, warum wir diese Medizin studierten. Als ich über die Gründe dafür nachdachte, wurde mir klar, dass ein Teil davon mit Tradition und meiner Abstammung zu tun hatte. Mein Familienname Yap (chinesisches Schriftzeichen rechts  im Stempel auf dem Bild) oder Yè auf Mandarin bedeutet „Blatt”. Ich habe meine Grosseltern nie kennengelernt, da sie vor meiner Geburt verstorben sind, daher kenne ich nur die Geschichten meiner Mutter über die chinesische Apotheke Yap. Mein Grossvater war, soweit ich weiss, Bauer in China und wanderte um die Wende zum 20. Jahrhundert nach Kuala Lumpur, Malaysia (damals Malaya) aus. Er verkaufte aus China importierte Kräuter und lernte, seine eigenen Kräuter in den Dschungeln rund um KL, wie wir Einheimischen die Hauptstadt nennen, zu sammeln. Ich vermute, dass meine Faszination für Pflanzen und Heilung nicht nur mir eigen ist, sondern vielmehr eine Fortsetzung einer Tradition von „Pflanzenmenschen“ darstellt.
 

Ich bin in Malaysia aufgewachsen, habe meine Zwanzigerjahre in den USA studiert und praktiziere seit 21 Jahren chinesische Medizin in Basel, Schweiz. Ich finde meine Erfahrungen, auf drei verschiedenen Kontinenten gelebt zu haben, sehr bereichernd, nicht nur hinsichtlich der Traditionen, Sprachen und Speisen, sondern auch hinsichtlich der Energie der Umgebung, der Pflanzen und der Menschen. Ich habe erkannt, dass ich eine Verkörperung des Zusammentreffens von Ost und West bin. Oft fühle ich mich innerlich westlich, äußerlich jedoch östlich.
 
Bewegung ist für mich Nahrung. Mit fünf Jahren begann ich mit Ballettunterricht. Das hat mir beigebracht, meinen Körper zu kontrollieren, räumliches Bewusstsein zu entwickeln und mich im Rhythmus der Musik zu bewegen. Als ich mein Studium der chinesischen Medizin begann, startete ich auch meine Reise mit Qi Gong und Tai Ji Quan. Diese waren und sind für mich die Anwendung und Manifestation von Qi, die Umsetzung der Theorien, die ich in der Schule für chinesische Medizin und in Büchern gelernt habe. Sie haben mir ein Bewusstsein für die energetische Welt eröffnet, die parallel zu unserer physischen Welt existiert. In den letzten Jahren habe ich mit Yoga begonnen. Ich liebe es, meinen Körper und Geist zu dehnen. Yoga bietet mir einen Raum, um mit meinem Körper und Geist zu spielen, um in manchmal unbequemen Positionen das Gleichgewicht zu finden und dennoch tief zu atmen und Zufriedenheit zu empfinden.

Ich höre gerne Geschichten über Menschen, Orte und Pflanzen – darüber, wie und wo sie wachsen, mit welchen Dingen und Wesen sie früher gespielt haben und wie sie zu dem geworden sind, was sie heute sind. Ich praktiziere gerne chinesische Medizin, weil sie mir diese Möglichkeit bietet. Die chinesische Medizin hat mir auch neue Perspektiven auf die Welt, in der wir leben, eröffnet und mir geholfen, meine Fähigkeiten im Wahrnehmen und Beobachten zu entwickeln. 
 
Das ist es, was ich in diesem Blog mit anderen teilen möchte: die Geschichten und Perspektiven, die ich gewonnen habe, in der Hoffnung, dass sie andere dazu inspirieren, sich für das Leben, die Erde, die Menschen, Tiere und Pflanzen zu begeistern. Das Leben ist einfach, wenn wir es zulassen. Zurück zu der kindlichen Faszination für einfache Dinge. Graben Sie Ihre Hände in die Erde und pflanzen Sie einen Samen, stehen Sie auf einem Bein und verlieren Sie das Gleichgewicht, um zu der Quelle zurückzukehren, die wir als Lebewesen auf diesem erstaunlichen Planeten wirklich sind.



Bild von Elaine

Übersetzt mit DeepL.com aus der englischen Version