Gerade zu Beginn der letzten Woche wachte mein 17-jähriger Sohn mit Schnupfen, Halsschmerzen und Kopfschmerzen auf. Er hatte ein ereignisreiches Wochenende hinter sich, denn das sonnige, warme Frühlingswetter hatte ihn zu allerlei Aktivitäten inspiriert: Er war mit Freunden in eine andere Stadt gefahren, hatte im Fitnessstudio hart trainiert und zu wenig geschlafen. Wenn jedoch Aktivität nicht durch Ruhe ausgeglichen wird, zahlen wir dafür einen Preis. Da ich am Wochenende Zeit im Garten verbracht hatte, war mir aufgefallen, dass eine Pflanze, die ich seit Jahren in Kübeln züchte, nach ihrer Winterruhe wieder in voller Blüte steht – und genau diese Pflanze würde meinem Sohn helfen, seine Beschwerden zu überwinden. Es handelt sich um nichts Geringeres als die gewöhnliche Minze.

Minze gehört zu den gängigen Kräutern, die wir in unserer modernen Welt fast überall finden. Geht man in den Supermarkt, findet man sie im Regal für Kräutertees, wahrscheinlich mit vielen Marken, die dasselbe Kraut anbieten. Man findet sie auch in der Abteilung für frische Kräuter, verpackt in hübschen kleinen Schachteln, bereit zum Gebrauch. Wenn man durch den Laden geht, findet man Minze in so vielen Produkten, von Minz-Stracciatella-Glace über Zahnpasta bis hin zu Kaugummi und Bonbons, die als Minzbonbons bezeichnet werden. Gehen Sie in eine Bar oder ein Restaurant, bestellen Sie einen Cocktail, und sie wird als Garnitur verwendet. In Malaysia, wo ich herkomme, verwenden wir sie in Speisen als Garnitur, um den Geschmack zu verstärken; zum Beispiel in Assam Laksa, einem scharfen, süss-sauren Fisch-Nudelsuppen-Gericht.

Minze ist eine mehrjährige Pflanze, die auf fast allen Kontinenten der Welt im Freien wächst, mit Ausnahme der Antarktis, solange Sonnenlicht und ausreichend Feuchtigkeit im Boden vorhanden sind. Es handelt sich um ein aromatisches Kraut, das daher oft frisch als Garnierung verwendet wird und nicht gekocht werden sollte, damit seine ätherischen Öle erhalten bleiben. Wenn man nicht darauf achtet, sie in einen Kübel zu pflanzen, wird sie den ganzen Garten überwuchern. Das ist die Widerstandsfähigkeit der Minze: Ihr Wachstum breitet sich im ganzen Garten aus und sie kehrt Jahr für Jahr zurück, ohne dass sie viel Pflege benötigt – solange die Bedingungen geeignet sind.

In der chinesischen Medizin nennen wir dieses Kraut Bó Hé 薄荷. Herba Mentha haplocalys oder Mentha arvensis, auch Feldminze genannt, ist die Minzart, die in der chinesischen Medizin verwendet wird, doch gibt es heute mindestens 25 Minzarten und zahlreiche Hybridarten. Dieses Kraut wirkt auf die Lungen- und Lebermeridiane, ist scharf, kühlend und aromatisch. Es wird verwendet, um Kopf, Augen und Hals zu klären, sowie bei sogenannten Wind-Hitze-Zuständen, zu denen die Symptome einer Erkältung oder Grippe wie Halsschmerzen, Kopfschmerzen, Fieber usw. gehören. Es lindert Hautausschläge, wie beispielsweise im Frühstadium von Masern. Minze vertreibt die Trübheit im Bauchraum, d.h. Feuchtigkeit mit Hitze-Symptomen wie Bauchschmerzen, Erbrechen und Durchfall, wie sie bei einem Magen-Darm-Virus auftreten. Schliesslich lindert und beruhigt sie eine Leber-Qi-Stagnation, die sich in Form von Verspannungen in der Brust und im Hypochondrium (Rippenbereich), Kopfschmerzen und emotionaler Instabilität äussert – allesamt häufige Symptome bei PMS. Eine ihrer Funktionen, die ich aus eigener Erfahrung gelernt habe, die aber oft nicht als solche genannt wird, ist, dass sie die Muttermilchproduktion verlangsamt, was besonders nützlich ist, wenn man ein Kind abstillen möchte. So viele Funktionen für eine so kleine, gewöhnliche und eher unterschätzte Pflanze, nicht wahr?

Oft höre ich von neuen Patienten, dass sie häufig Pfefferminztee trinken, sich aber nicht bewusst sind, dass dieser kühlend wirkt. Wenn Sie zu den Menschen gehören, denen schnell kalt wird, sollten Sie diesen Tee nicht zu oft trinken, vor allem nicht im Winter. Trinken Sie ihn im späten Frühling oder Sommer, so wie jetzt, wenn die Tage länger sind, die Sonne scheint und die Blätter in voller Blüte stehen. Wenn Sie unter PMS leiden, trinken Sie Minze regelmässig in dieser Phase des Menstruationszyklus. Sie ist übrigens eines der Kräuter im berühmten „Free and Easy Wanderer Powder“ (Xiāo Yáo Sǎn), über das ich in früheren Blogbeiträgen geschrieben habe.

So wie mein Sohn den Tag damit verbrachte, sich auszuruhen, die berühmte „Wind-Hitze“-Rezeptur „Yín Qiào Sǎn“ einzunehmen, zu deren Bestandteilen Minze gehört, und frischen Pfefferminztee zu trinken, da unsere Pflanzen direkt vor unserer Haustür stehen und den Eingang zu unserem Haus bewachen. Am nächsten Tag ging es ihm wieder gut und er war bereit, zur Schule und in den Alltag zurückzukehren. Auch wenn ich die Kraft der Minze kenne, überrascht es mich immer wieder, wie diese einfache, alltägliche Pflanze in den Momenten, in denen wir es so dringend brauchen, solche Linderung und Heilung bringen kann. Das ist die Magie des Einfachen und Alltäglichen. Man muss nur wissen, wann man es anwendet, und schon entfaltet es seine Zauber.



Bilder von Elaine

Übersetzt aus den englischen Version von DeepL.com

Heute Morgen habe ich, wie schon an vielen anderen Morgen in den letzten Jahren, meine Kräutermedizin eingenommen. Eine davon heisst „Xiāo Yáo Sǎn – Pulver des freien und unbeschwerten Wanderers“. Das erinnert mich daran, wie ich vor fast 25 Jahren zum ersten Mal auf die englische Übersetzung des Namens dieser Rezeptur aufmerksam wurde. Ich absolvierte meine klinische Ausbildung am American College of TCM in San Francisco und wurde von meinem klinischen Supervisor angewiesen, diese Rezeptur in Form von Tabletten für einen unserer Patienten in der Klinik zu besorgen. Ich betrat unsere Kräuterapotheke, um nach der Tablettenflasche zu suchen. Ich fand sie in einem Regal und schaute mir die Flasche an; darauf sah ich das Bild eines älteren chinesischen Mannes in traditioneller Kleidung mit seinem Wanderstock und einem kleinen Rucksack, der hoch oben auf den Horizont blickte, der sich über Berge, Flüsse, Wasserfälle und Bäume erstreckte. Sowohl der chinesische Name in Pinyin als auch der englische Name (Free and Easy Wanderer) waren auf der Flasche aufgedruckt, sodass ich die Rezeptur, die ich in Pinyin auswendig lernen sollte, unterscheiden konnte. Was mir jedoch besonders auffiel, war der englische Name und das Bild des wandernden Daoisten; seitdem hat sich dies in mein Bewusstsein eingeprägt.

Vor nicht allzu langer Zeit habe ich endlich den klassischen daoistischen Text von Zhuang Zi (365–290 v. Chr.), einem der berühmtesten Gelehrten/Meister des Daoismus, in die Hände bekommen. Als ich das Buch durchblätterte, stieß ich auf den Titel des ersten Kapitels – „Der freie und unbeschwerte Wanderer“. Ich stellte fest, dass dies kein Zufall ist. Die chinesischen Mediziner, die in der Song-Dynastie (960–1279 n. Chr.) das Tai Ping Hui Min He Ji Ju Fang (Kaiserliches Rezeptbuch der Tai-Ping-Ära) zusammenstellten, waren selbst Gelehrte des Daoismus. Sie nannten diese Rezeptur „Freier und unbeschwerter Wanderer“, weil sie genau diese Wirkung bei den Menschen hervorrufen sollte, die diese Kräuterkombination einnahmen.


In unserer modernen westlichen Gesellschaft ist Xiāo Yáo Sǎn eine der am häufigsten verschriebenen Rezepturen. Während meiner klinischen Ausbildung in den USA erhielt fast jeder zweite Patient diese Rezeptur im Rahmen seiner Behandlung. Auch heute noch verschreibe ich meinen Patienten regelmäßig Free-and-Easy-Wanderer Powder und nehme es selbst regelmäßig ein. Warum? Das liegt an seiner Funktion, Leber-Qi-Stagnation zu beseitigen und Qi-Stauungen zu verhindern, Leber (Holz) und Milz (Erde) zu harmonisieren sowie das Blut zu tonisieren. Das Leben in unserer modernen Welt scheint uns ein Gefühl der Anspannung und Blockade zu vermitteln, was sich in den Muskeln und Gelenken unseres Körpers zeigt; da wir keinen Zugang zu unserer „freien Natur” finden, geraten auch unsere Gedanken ins Stocken. Viele von uns fühlen sich eingeschränkt, gefangen in einer „Kiste”, die zu klein für unseren Körper und Geist ist, mit Einschränkungen durch Zeit und Raum, was dazu führt, dass wir uns gestresst fühlen: Wir müssen pünktlich aus dem Haus gehen, um die Straßenbahn zu erreichen, sonst kommen wir zu spät zur Arbeit, was unseren Vorgesetzten verärgern würde, der uns dann vielleicht das Gehalt kürzt oder uns sogar feuert, sodass wir uns keine Grundnahrungsmittel mehr leisten oder unsere Rechnungen und Miete bezahlen können ... Die Liste der Dinge könnte endlos weitergehen, wenn wir es zulassen. Beachten Sie jedoch, was mit unseren Kiefern, Hälsen und Schultern passiert ist: Sie haben sich im Laufe der Liste immer mehr zusammengezogen und verspannt, was ein Zeichen für eine Stauung des Leber-Qi ist. Über einen längeren Zeitraum hinweg würde eine verminderte Durchblutung zu einer Erschöpfung von Qi und Blut führen, was die Fähigkeit unserer Milz beeinträchtigen würde, Nahrung zu verdauen und Blut zu bilden, das zur Versorgung unseres Körpers benötigt wird. Eine weitere häufige moderne Anwendung von Xiāo Yáo Sǎn ist das prämenstruelle Syndrom (PMS). Auch hier handelt es sich um einen Fall, in dem der Körper in einen zu kleinen, zu beengenden und unterernährten Behälter „gezwängt” wird, sodass er zu rebellieren beginnt, indem er mentale Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen, körperliche Anspannung und Schmerzen verursacht.

Xiāo Yáo Sǎn – die über tausend Jahre alte Rezeptur – hilft bei all diesen und weiteren Beschwerden, aber sie ist und sollte nicht das einzige Heilmittel sein. Was wir brauchen, ist die Mentalität eines freien und unbeschwerten Wanderers, wir müssen den wandernden Daoisten in uns selbst finden. „Befreien” wir unseren Körper und Geist! Gehen wir hinaus in die Natur, atmen wir, bewegen wir uns, gehen wir spazieren, tanzen wir, singen wir – befreien wir unser Qi und unser Leben regelmäßig von den Zwängen der menschlichen Welt. Lassen wir es frei und ungezwungen fließen!
 
 

 
Bild von Ansgar Sheffold auf Pixabay

Übersetzt mit DeepL.com aus der englischen Version