„She has to stand up for herself“, „He won't take this lying down“, „Does that sit well with you?“ – Das sind einige der gängigen englischen Ausdrücke, die im Alltag verwendet werden. Ohne darüber nachzudenken, beziehen wir uns bei der Beschreibung von Handlungen und Situationen, die wir in unserem Leben erleben, auf unsere Körperhaltung, die unser Körper zum Ausdruck bringt. Egal, wie sehr wir es leugnen möchten, unser Körper prägt uns und die Realität um uns herum. Selbst das Wort, das wir verwenden, um zu beschreiben, dass wir verstehen, was eine andere Person oder Situation uns vermitteln möchte, das Verb „understand“ im Englischen und „verstehen“ im Deutschen, ist eine Bezugnahme auf die Körperhaltung.
Unser Körper prägt unsere Realität und unsere Wahrnehmung der Welt. Oft vergessen wir das und nehmen ein sehr wichtiges Detail als selbstverständlich hin: Wir Menschen sind die einzige Säugetierart, die über längere Zeit aufrecht stehen und gehen kann. Das nennt man Bipedalismus. Oft beobachte ich, wie meine Katze auf ihren vier Beinen steht, also Quadrupedalismus, und sich an meinem Unterschenkel reibt. Mir ist nie bewusst, wie groß sie sein könnte, wenn sie auf zwei Beinen stehen würde, bis sie es für diese kurzen Momente tut, und ich bin erstaunt, dass sie fast meine Hüfte erreicht; sie wächst von etwa 30 Zentimetern auf 80 Zentimeter, was mehr als doppelt so hoch ist wie ihre Höhe auf allen vieren. Dadurch verstehe ich den Vorteil, den Menschen gegenüber anderen Tieren haben: Wir Homo sapiens erscheinen anderen Tieren größer, was uns eine Art Aussichtsturm-Sicht auf die Dinge verschafft und uns größer erscheinen lässt, wodurch wir einen Größenvorteil gegenüber anderen Tieren haben, wie zum Beispiel gegenüber meiner Katze. Ich bekomme den Beweis dafür, wenn ich mit ihr auf dem Boden herumtolle, sie übermäßig enthusiastisch wird und versucht, mich anzugreifen, aber wenn ich mich zu meiner vollen Größe aufrichte, zieht sie sich zurück und erkennt meine Dominanz an. In diesem Fall spielt die Größe doch eine Rolle. Auf zwei Beinen zu stehen und zu gehen hat Vorteile.
Unser menschlicher Körper hat etwa 6 Millionen Jahre gebraucht, um zweibeinig zu werden, wie aus den aktuellen Fossilienfunden auf der ganzen Welt hervorgeht. Das Stehen auf zwei Beinen hat unsere Anatomie verändert und damit auch unsere Körperhaltung. Zusätzlich zum Liegen können wir nun auch aufrecht stehen und sitzen. Tatsächlich ist das aufrechte Stehen die ideale Haltung für das Gleichgewicht und die energieoptimale Ausrichtung unseres Körpers. Wenn wir keine aufrechte Haltung einnehmen, können die Muskeln und das Bindegewebe unseres Rückens, unserer Schultern, Hüften, Brust und unseres Bauches nicht vollständig kontrahieren und entspannen, was zu Verspannungen und Schmerzen im Körper führt. Dies ist jedoch nur der physische Aspekt des Lebens im menschlichen Körper. In dem Moment, in dem wir uns in der Wirbelsäule zusammenkauern, kommt es nicht nur zu einer Kompression der Organe, des Bindegewebes und der Muskeln, was wiederum die Durchblutung des gesamten Körpers beeinflusst, sondern auch unsere Sinne, wie beispielsweise unser Sehvermögen, nehmen unsere äußere Umgebung anders wahr, das Nervensystem wird beeinträchtigt, was eine ganze Reihe von Ereignissen auslöst und somit eine Veränderung unserer emotionalen Stimmung bewirkt. Unsere äußere Sicht auf die Welt beeinflusst zusammen mit den physiologischen Veränderungen unsere innere Sicht. Wenn Sie nicht glauben, dass dies in Ihrem Körper geschieht, probieren Sie es einfach selbst für einen Zeitraum von 30 Minuten aus, aber nicht länger, um dauerhafte negative Auswirkungen auf Ihr Wohlbefinden zu vermeiden.
Diese Veränderung ist nicht nur persönlich, sondern die Menschen in unserem Umfeld beurteilen uns ständig anhand unserer Körperhaltung, auch wenn sie dies leugnen. Sobald wir einen Raum betreten, werden bereits Urteile gefällt, allein aufgrund dessen, wie wir durch unsere Körperhaltung wahrgenommen werden. Eine aufrechte Körperhaltung vermittelt Selbstvertrauen, Sicherheit und Professionalität. Wenn wir zu einem Vorstellungsgespräch gehen, wäre dies ein positiver Vorteil, wenn die potenziellen Arbeitgeber jemanden suchen, der kompetent ist. Diese ersten Eindrücke legen den Grundstein für den Rest des Vorstellungsgesprächs und die weiteren Interaktionen. Wir müssen nur das Wort „aufrecht” in einem Thesaurus nachschlagen, um zu verstehen, dass die Wahrnehmung unserer körperlichen Aufrichtung nicht nur physischer Natur ist: „anständig”, „ehrlich”, „ehrenhaft” oder „gewissenhaft”. Die Menschen lesen diese moralischen Eigenschaften aus unserer aufrechten Körperhaltung ab, auch wenn wir in der Gesellschaft ständig betonen, dass wir objektiv und emotionslos sind.
Die chinesische Medizin bezeichnet die Jing Jin, Sehnen-/Sehnen-Muskel-Kanäle, als Grundlage für eine aufrechte Körperhaltung. Diese Kanäle verlaufen, wie ihre englische Übersetzung nahelegt, in den Bereichen der Sehnen, Muskeln sowie Bänder und Faszien; dazu gehören sowohl äußerlich der Bereich der Haut als auch innerlich die inneren Organe und deren Umgebung. Jing Jin werden als Leitungen des Wei Qi, des schützenden Qi, definiert. Daraus lässt sich ableiten, dass die Chinesen eine aufrechte Körperhaltung mit dem Schutz des Körpers in Verbindung bringen. Daher sind Übungen wie Qi Gong und Tai Ji Quan ein wesentlicher Bestandteil der chinesischen Medizin zur Erhaltung der Gesundheit. Ich werde Jing Jin in zukünftigen Blogbeiträgen näher erläutern.
Erinnern Sie sich daran, wie die Erwachsenen in Ihrer Kindheit Sie wegen Ihrer Körperhaltung ermahnten? – „Sitz gerade“ oder „Lümmle nicht herum“. Ich sage es nur ungern, aber sie hatten Recht. Hätten wir damals auf sie gehört und unsere Körperhaltung korrigiert, würden wir heute wahrscheinlich von ihrer Weisheit profitieren. Wenn wir das jedoch nicht getan haben, ist es noch nicht zu spät. Als Erwachsener braucht es etwas mehr Zeit und Achtsamkeit, aber es ist immer noch möglich, Korrekturen vorzunehmen. Es ist alles eine Frage der Übung, bleiben Sie dran!
Bild von Alexas_Fotos auf Pixabay
Übersetzt mit DeepL.com aus der englischen Version
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